Wer innehält, erhält von innen Halt
Die Grundübungen der Kraft sind eine Übungsreihe aus dem Quan Dao Kung Fu und wurden von Dr. med Michael Schmidt entwickelt.
Diese Energieübungen mobilisieren Kraft, Entschlossenheit und Handlungsfähigkeit; stärken den Atem und die Standfestigkeit. Stress wird abgebaut und das Nervensystem ausgeglichen. Die Grundübungen der Kraft bestehen aus einem Set von 12 Energieübungen, die schnell erlernbar und leicht auszuführen sind. Sie sind dadurch ein idealer Alltagsbegleiter.
Wer schon einmal Qi Gong oder Tai Chi geübt hat, kennt solch langsamen, intensiven Bewegungen – alle anderen lernen es schnell.
Jedoch haben die „Grundübungen der Kraft“ ihren Ursprung im Quan Dao Kung-Fu und werden schnell und kraftvoll ausgeführt, auch mal mit einem lauten „HA!“ Das trainiert den Atem und die Standfestigkeit - im Sommer unter freiem Himmel entwickelt das eine tolle Dynamik.
Der Herzkreis
Vergebung, Anerkennung, Dankbarkeit, Demut – all das sind "Herzensqualitäten", die wir gegenüber anderen empfinden und die uns im besten Fall so handeln lassen, dass wir mit unseren Mitmenschen in Frieden leben können.
Wenn wir uns emotional erschöpft fühlen, setzen wir unsere Herzenskraft nicht genug für uns selber ein. Besonders Frauen müssen darauf achten, dass sie ihre Energien auch für sich nutzen – Stichwort „Energieräuber“.
Mithilfe der Übungen aus dem Herzkreis stärken wir unsere Selbstwirksamkeit und Lebensfreude in bewegten Zeiten.
Liebevolle und freundliche Haltung zu sich selbst und anderen entwickeln
Der Herzkreis besteht aus einem Set von 12 Bewegungs- und Atemübungen, verbunden mit positiven Affirmationen (gesprochene oder gedachte Aufforderung an uns selbst/unser Unterbewusstsein).
Zum Abschluss der Übungen haben alle ein Lächeln auf den Lippen...
Der Herzkreis hilft dabei, die eigene Herzenskraft zu entdecken und zu bewahren.
Tagesablauf Seminar
| 08:00 - 08:30 | Frühstück anschließend Kneippanwendung |
| 09:30 - 10:30 | Die Grundübungen der Kraft |
| 12:00 | Mittagessen, Nachmittag zur freien Verfügung |
| 18:00 | Abendessen |
| 19:30 - 20:30 | Herzkreis mit Abendentspannung |
Wie alle unsere Seminarleiterinnen war auch Christine Appel zuerst als Gast in unserem Haus und empfand es als einen guten Ort für die „Grundübungen der Kraft“ und den „Herzkreis“.
Neben ihrer Arbeit als Lehrerin interessierte sie sich schon lange für Psychotherapie und arbeitet mittlerweile nur noch in diesem Bereich (systemische Traumapädagogik und –Beratung, Systemaufstellung, Mediation, Stressbewältigung, ROMPC-Therapeutin).
Die Grundübungen der Kraft
1 Woche Workshop "Glück durch inneres Gleichgewicht"
Pauschalangebot inkl. folgender Leistungen
- Mo-Fr Kursprogramm mit täglichem Training der "Grundübungen der Kraft" und "Herzkreis" sowie geleiteter Entspannung
- 5 erfrischende Kneippanwendungen
- Inklusivleistungen wie Schwimmbad, Sporthalle, Vorträge, geführte Wanderungen...
Kursgebühr € 330,-
Termine 2025: Sonntag, 27.04. - So, 04.05.
