Körper-Aktiv: fit für den Alltag
Bewegung ist wichtig, sie trägt uns durchs Leben. Viele unserer "Zivilisationskrankheiten" wie Herz- und Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck, Fettleibigkeit etc. resultieren aus schlechter Ernährung und Bewegungsmangel.
Dabei macht Bewegung Spaß und stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Wer seinen Sport draußen in der Natur ausübt, genießt obendrein die frische Luft und die vielfältigen Reize, die unsere Umwelt uns sendet.
Vogelzwitschern, eine Brise Wind, Sonnenstrahlen auf der Haut, Stille.
Im Körper-Aktiv-Anwendungspaket sind der tägliche Frühsport und die Wassergymnastik enthalten, um Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern.
Besonders der Sport im Wasser wird von vielen TeilnehmerInnen als weniger anstrengend wahrgenommen, dabei ist er körperlich fordernd und sehr effektiv. Durch den Auftrieb des Wassers fühlt man sich leichter, schwebend (das Körpergewicht wird um 90% reduziert), und das Herz-Kreislaufsystem, Gelenke und Rücken werden weniger belastet. Der Wasserwiderstand hingegen sorgt für Stärkung der Muskeln auch bei einfachen Übungen.
Sprt und Kneipp stärken den Körper
Die Kneippanwendungen zielen auf eine Stärkung des Organismus, indem sie durch einen kalten Reiz (durch Wasser) auf die Haut eine Gegenreaktion auslösen: die Blutgefäße verengen sich, um Wärme zu sparen. Gleichzeitig wird wärmeres Blut dem Inneren des Körpers zur betroffenen Stelle gepumpt.
Das führt zu einer Mehrdurchblutung und Erwärmung. Durch den anschließenden Warmreiz (wiederum durch Wasser) wird die Wirkung noch erhöht, bzw die Wiedererwärmung beschleunigt. Durch regelmäßige Anwendungen kann man das vegetative Nervensystem und somit Atmung, Stoffwechsel, Verdauung und Blutdruck positiv beeinflussen.
Lernen Sie sie bei uns kennen!
Wer Sport macht oder nicht: irgendwann tut der Rücken weh. Oder das Schultergelenk. Oder der Nacken.
Daher gehört zu einer "Körper-Aktiv"-Woche eine Physiotherapie (20 min) und eine Manuelle Therapie (40 min). Die Physiontherapie soll Beweglichkeit und Koordination des Bewegungsapparates verbessern, die Manuelle Therapie konzentriert sich auf die Beweglichkeit von Muskeln und und Gelenken und auf die Beseitigung von Blockaden.
Unsere erfahrenen Therapeuten wählen, passend zu Ihrem individuellen Beschwerdebild, die geeignete Methode aus.
Und natürlich gehen wir zusammen wandern, um uns an der Kommunikation mit der Natur (siehe oben) zu erfreuen.
Da dieses Anwendungspaket körperlich anspruchsvoll ist, ist es nicht für streng Fastende geeignet, eher für Basenfaster und Vollköstler.
