Aktivurlaub mit persönlicher Begleitung
Aktivurlaub mit Gesundheitsprogramm im Harz
Beweglichkeit verbessern, Muskulatur kräftigen und wieder sicherer aktiv werden: Bei „Körper-Aktiv“ erleben Sie Frühsport, Wassergymnastik, Kneipp-Anwendungen, wärmende Heublumenpackungen und individuelle Physiotherapie als abwechslungsreiche Gesundheitswoche im Vitalium Dr. von Plachy.
Leistungen und Begleitung
Darauf freuen Sie sich bei Körper-Aktiv
Für die Woche sind folgende Leistungen vorgesehen:
- ärztliche Sprechstunden, Betreuung und Therapieplanung,
- drei individuelle Kneipp-Anwendungen wie Wechselbäder oder Wechselgüsse,
- drei wärmende Heublumenpackungen / Wickel
- eine Faszientherapie mit 40 Minuten Dauer,
- eine physiotherapeutische Behandlung mit 20 Minuten Dauer,
- fünf Einheiten Frühsport,
- vier Einheiten Wassergymnastik.
Unsere Ärzte stimmen den persönlichen Therapieplan mit der Physiotherapie, der Kneipp-Abteilung und den Kursleitungen ab. So ergänzen sich aktive Einheiten, manuelle Behandlung und Regeneration zu einer wohltuenden Gesundheitswoche.
Schritt für Schritt
Eine Woche für neue Kraft und Bewegungsfreude
Jeder Teil des Programms stärkt Sie auf seine Weise: Bewegung mobilisiert, Wasser entlastet, Physiotherapie löst und Kneipp schenkt frische Energie.
1
Ankommen und Ziele erzählen
Zum Auftakt erzählen Sie uns, was Sie wieder leichter tun möchten. Gemeinsam gestalten wir ein Programm, das Sie motiviert und Ihnen guttut.
2
Frische und Wärme spüren
Drei Kneipp-Anwendungen beleben den Kreislauf. Drei warme Heublumenpackungen oder Wickel lockern die Muskulatur und schenken erholsame Entspannung.
3
Spannungen gezielt lösen
Faszientherapie und Physiotherapie widmen sich den Bereichen, die sich fest oder unbeweglich anfühlen. Gezielte Griffe fördern Ihre Beweglichkeit.
4
Bewegungsfreude neu entdecken
Frühsport weckt den Körper, Wassergymnastik kräftigt angenehm gelenkschonend. Sie erleben, wie gut regelmäßige Bewegung tut und wie leicht sich Aktivität wieder anfühlt.
Warum jeder kleine Schritt neue Bewegungsfreude schenkt
Fünf kurze Frühsport-Einheiten wecken den Körper und machen Lust auf Bewegung. Sie mobilisieren die Gelenke, schulen die Koordination und kräftigen die Muskulatur in gut dosierten Schritten. Dabei zählt nicht sportliche Leistung, sondern die Freude daran, wieder beweglicher zu werden und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun.
Im persönlichen Austausch lernen unsere Therapeuten Ihre Beweglichkeit und Ihr aktuelles Wohlbefinden kennen. Jede Übung stimmen sie so auf Sie ab, dass Bewegung kontrolliert gelingt und sich gut anfühlt.
Wie Wasser Gelenke entlastet und Muskeln stärkt
Vier Einheiten Wassergymnastik ergänzen das Training. Der Auftrieb entlastet Gelenke, während der Wasserwiderstand die Muskulatur kräftigt und kontrollierte Bewegungen unterstützt. Tempo, Bewegungsumfang und Wassertiefe lassen sich vielseitig dosieren und machen das Training im Wasser angenehm individuell.
Das Wasser bietet Gelegenheit, Bewegungen neu wahrzunehmen. Sie können unser schönes Schwimmbad außerhalb der Kurseinheiten von morgens bis abends nutzen. Schwimmkenntnisse vorausgesetzt; ansonsten informieren Sie uns bitte vorher.
Physiotherapie und Faszientherapie
Im Wochenpaket sind eine physiotherapeutische Einheit von 20 Minuten und eine Faszientherapie von 40 Minuten vorgesehen. Unsere Physiotherapeuten greifen ein für Sie relevantes Bewegungs- oder Belastungsthema auf, arbeiten mit manuellen Techniken und vermitteln auf Wunsch eine verständliche Übung für den Alltag.
Kneipp-Reize und wärmende Packungen
Drei Wechselanwendungen bringen erfrischende Wasserreize in den Tagesablauf. Drei Heublumenpackungen setzen dagegen auf gleichmäßige Wärme und muskuläre Entspannung. Unsere Fachkräfte dosieren beide Formen passend zu Ihrem Wärme- und Kälteempfinden sowie Ihrer persönlichen Situation.
Die Kombination schenkt einen wohltuenden Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung. Nach einer warmen Packung bleibt bewusst Zeit zum Nachruhen.
Ihre aktive Woche im Vitalium
Zum Auftakt erzählen Sie uns, welche Bewegungen Ihnen leichtfallen und wobei Sie sich mehr Beweglichkeit wünschen. Danach freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Wochenplan mit Frühsport, vier Einheiten Wassergymnastik, Physiotherapie, Kneipp und wohltuenden Packungen. Jeder Tag schenkt einen neuen Impuls und genügend Zeit zum Erholen.
Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Mahlzeiten, Spaziergänge oder die Angebote des Hauses. Spüren Sie aufmerksam, wie Ihr Körper auf die neue Aktivität reagiert, und erzählen Sie unseren Therapeuten von Ihren Eindrücken. So begleiten wir Ihre Entwicklung persönlich durch die Woche.
Aktiv sein und im Harz erholen
Rund um Bad Lauterberg setzt sich die Bewegung ganz natürlich fort. Spaziergänge im Wald haben nachweislich positive Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und die Psyche. Wer aktiv unterwegs sein möchte, findet ein weitverzweigtes Wanderwegenetz mit herrlichen Aussichten auf den Oderstausee und das Bergpanorama des Harzes.
Ebenso wichtig sind Schlaf und Pausen. Fortschritt entsteht nicht nur während der Übungsphase, sondern benötigt Erholung. Das Arrangement lässt daher bewusst Raum zwischen den festen Terminen.
Ideen für zu Hause mitnehmen
Eine aktive Woche ist besonders wertvoll, wenn Bewegung und Gymnastik zuhause fortgeführt werden. Kurze Mobilisationsübungen am Morgen, regelmäßige Spaziergänge oder eine passende Wassersportgruppe integrieren die neuen Impulse in Ihren Alltag.
Nutzen Sie das Fachwissen unserer Therapeuten und notieren Sie Übungen, die gut verständlich und angenehm waren. Unsere Fachkräfte geben Ihnen gern Anregungen, wie Sie die Übungen passend zu Ihrer Situation weiterführen.
Persönlich passend
Möchten Sie sich wieder leichter bewegen?
Das Programm richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Bewegungsformen betreut kennenlernen und wieder mehr Aktivität in ihren Alltag bringen möchten. Eine sportliche Vorgeschichte ist nicht erforderlich. Unsere Ärzte und Physiotherapeuten lernen Ihre Belastbarkeit und Beweglichkeit persönlich kennen und stimmen das Programm auf Sie ab.
Ihre Aktivwoche auf einen Blick
Stellen Sie im Buchungsportal Ihre persönliche Aktivwoche zusammen: mit Reisetermin, Zimmerkategorie, gewünschter Verpflegung und dem Paket „Körper-Aktiv“. Alle Leistungen und der vollständige Reisepreis erscheinen übersichtlich auf einen Blick.
Auf Wunsch verlängern Sie Ihren Aufenthalt und geben den neuen Bewegungsimpulsen mehr Zeit. Bitte sprechen Sie uns zeitnah darauf an.
Ihren Körper-Aktiv-Aufenthalt planen
Wann möchten Sie wieder mehr Bewegungsfreude spüren? Nennen Sie uns Ihren Wunschzeitraum, Ihre Lieblingszimmerkategorie und die gewünschte Verpflegung. Wir prüfen den Termin und stellen Ihre Aktivwoche persönlich für Sie zusammen.
Für Ihre Aktivwoche packen Sie bequeme Sportkleidung, rutschfeste Schuhe, Badebekleidung und Badelatschen ein. Wetterfeste Kleidung und gute Schuhe machen auch Spaziergänge durch den Harz zum Genuss. Über weitere praktische Einzelheiten informieren wir Sie per e-Mail vor der Anreise.
Ihre persönliche Auszeit
Was kostet Ihr Körper-Aktiv-Aufenthalt?
Freuen Sie sich auf Ihre persönliche Auszeit: Wählen Sie Reisetermin, Lieblingszimmer, Verpflegung und das Anwendungspaket, das Ihnen guttut. Dabei sehen Sie jederzeit, welche Leistungen enthalten sind und wie hoch Ihr vollständiger Reisepreis ist.
Häufige Fragen
Muss ich sportlich sein?
Nein. Sie steigen mit Ihrer heutigen Kondition und Beweglichkeit ein. Unsere Fachkräfte stimmen die Einheiten individuell auf Sie ab und greifen auf, was Sie wieder leichter bewegen möchten.
Sind Schwimmbad und Wassergymnastik dasselbe?
Nein. Wassergymnastik ist eine angeleitete Einheit; die allgemeine Nutzung des Schwimmbads richtet sich nach den Öffnungszeiten (07:00- 21:00)
Ist die Unterkunft enthalten?
Nein. Zimmer und Verpflegung kommen zum Paketpreis hinzu.